【水越すいのビフォーアフター】
(陰陽で整え始め5か月間での変化)
◆ 30年以上の胃腸の鈍痛
◆ 一年中の風邪/重度副鼻腔炎
→ 3か月で完治
◆ 膨らんだ下っ腹/腸の不調
→ ウェスト -10cm/お通じ改善
◆ 人生=家族の世話?という焦燥感
→ 自分の自立で満足感の高い日々
◆ 自他ともに認める激しい2面性
→ 陰陽で整え自在にコントロール
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育児書には書いていない親子の食と心の整え方
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福岡/佐賀/長崎/熊本/鹿児島/
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神奈川/埼玉/千葉/群馬/栃木
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水越すいからお返事いたします。
こんにちは
《親子の笑顔を本物にする》
水越すいです。
今回は
水越すい厳選!
親子の冬対策シリーズ
の第二回になります。
前回は
親子の冬対策シリーズ①《冬の咳対策》
をお送りしましたが、
今回のテーマは、ご要望も多い受験ネタ。
受験対策には○○を食べようです!
前回もお伝えしたように、
今までの子育て経験から、
◾️体にやさしい
◾️おいしい
◾️手軽である
という長く続けられる視点から、
厳選してご紹介させていただきます。
木枯らしの音を聞くと、
ああ、いよいよ受験シーズンだ!
とドキドキするのは私だけでしょうか。
お子さんはラストスパートで、
お母さん方、ここから数か月の
緊張度は半端ありませんよね。
今までもお子さんのサポートを
されていらしたと思いますが、
今からのケアは、
◆風邪をひかない
◆よく寝る
◆よく食べる
◆心を安定させる
という当たり前が、当たり前に
できなくなってくる時期です。
なぜなら、
緊張しているから!
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緊張の陰陽は?
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緊張を陰陽的観点からみると、
心がギュッと縮こまるので、
陽性になります。
そして、ここからの勝負は
短期集中、体力勝負でもある。
部活もなくなり、勉強一本になった
とはいえ、脳みそは相当な
エネルギー消費臓器ですから、
食からのエネルギー補給は
普段以上に大切になのは、
よくご存じと思います。
だから、頑張っているお子さん達に、
お楽しみとして、おやつや夜食を
出す機会は増えますよね。
そんな間食に、お子さん達は、
◆チョコなど甘いお菓子
◆菓子パン
◆スナック菓子
◆アイスクリームなど冷たいもの
を欲しがったりしませんか?
緊張(陽性)が続くと、体が
自然とそれをゆるめようとして、
陰性の食べ物が欲しくなります。
でもですね、この食べ物、
ちょっとで我慢できればいいのですが、
沢山食べるとかなりまずいです。
砂糖、化学調味料、添加物などは、
陰性の中でも極陰性なのです。
極陰性を食べ続けると、
ただでさえ受験が不安なのに、
もっと不安になります。
不安はココロの陰性です。
さらにそれだけではありません。
風邪をひきやすくなります。
陰性食は体を冷やします。
冬は陰性の寒い季節。
ダブルパンチは半端ないです。
「人は食べたもののようになる」のです。
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では何を食べたらいいのか?
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緊張=陽性
不安=陰性
メンタルは陰陽の間を行ったり来たり。
この毎日はしんどいこと極まりない。
体は成長期なのに、
脳のエネルギー消費も激しい。
栄養不足は偏差値さがります。。。
そこで母親が出来る事とは、
いつもシンプル。
食を整えること。
いつもこれですが、
これが一番簡単で、一番効果的。
●体を温めるものを食べること。
●空腹(=不安を呼ぶ)を避けること。
●中庸(陰陽の振幅が小さいこと)
の栄養たっぷり食を維持すること。
上の3点をクリアする食で、
私がオススメするのは、
お鍋料理です。
ありきたりですが、
やっぱり冬はこれが最強。
消化がよい、栄養バランス、温かさ、
水分補給、簡単さ、レパートリーの広さ。
すべてが完璧です。
多めに作れば、夜食におじやも作れる。
お母さんの手間も省けます。
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さらに一品で最強な食事に
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受験生は成長期の子供だから、
不足しがちな鉄と亜鉛など
ミネラルがかなり重要です。
消化がよく、ヘルシーで
ミネラル豊富な食材として、
高野豆腐は、かなーりオススメです。
1日に必要なミネラルの
多くを補える上に、
たんぱく質も豊富と言うこと無し。
お鍋に入れても、唐揚げ風にしても、
粉末高野豆腐を小麦粉の代わりにしたり、
と応用は沢山あります。
博多美人塾のオンライン本講座では
受講生さんにもおすすめしている食材です。
受講生限定グループ内のレシピコーナーでは、
高野豆腐のお料理レシピなども大人気!
(注*高野豆腐は少し陽性の食材ですので、
その人だけの食の処方箋である
オーダーメイドテキスト
で「陽性状態」と診断た方は、食べすぎに
ご注意いただいています)
ぜひ、お母さん方、高野豆腐を
いろいろとアレンジして、
レシピに加えて見てくださいね。
━━━━━━━━━━
お母さんが一番大切
━━━━━━━━━━
今まで食の大切さをお伝えしましたが、
実は、受験期で一番大切なのは、
お母さんが元気なこと
お母さんが落ち着いていると、
子供にすぐ反映されます。
お子さんを想うあまり、自分の食は
適当になっていませんか?
意外に侮れないのは、ママ友との情報交換や
受験の付き添いなどの隙間時間に
喫茶店に行くこと。
そこで食べる可能性の高い、
コーヒーとお菓子
これも危険な極陰性の組み合わせ。
血糖値的に見ても不安を呼びます。
不安だからカフェインで無理やり元気に
なろうと、またコーヒーを飲む。
不安地獄です。。。。
だから、
お母さん、あなたこそ、
ほっこりと、温かいお鍋を食べて、
にこにこと過ごしてくださいね。
受験が上手く行くことを
こころより祈っています。
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水越すいからお返事いたします。
1970年 宮崎県生まれ 東京育ち。
現在は神奈川県で海と山に囲まれた生活。
幼いころからアレルギー体質。
感性の強い子供で、
生きずらさを感じながら大人になる。
生命理工学の研究生活の後、
技術翻訳歴 約16年。
家庭では3人の
感性高くアレルギー持ちの男の子と、
自然の中で駆け回る子育ての日々。
子育てをきっかけに、
さまざまな健康法、食事改善、
お手当などを実践するも、
どれも成果が芳しくなく、
いつのまにやら
健康マニアジプシーに。
さらに年齢と共に、
やつれ、疲れ、
凝り固まったマインドに
がんじがらめ。
「自由になりたい!」
という強い心の叫びは止まらない。
2020年春。
世の中は激動の時代に突入。
偶然出会った博多美人塾に、
1週間後に勇気を出して飛び込む。
3日で変化を感じ、
3週間で心と体がが柔らかくなり、
3か月も経てば不調は消え、
自分らしい解放感を得て、
家族が伸び伸びとし、
会話が溢れる毎日を実現。
もともとお化粧も、
心を飾るのも苦手で、
不器用だった第1の人生から、
自然の摂理《陰陽の法則》と共に、
認定講師として
第2の人生をスタート。
子供達の成長に合わせ、
スポーツ分野の食と心の整え方も
研究・実践中。
自分自身も、
2年後のトレラン出場を目指して
走り始めました。
親子の食を通して、
母として女性として
本物の笑顔で輝くために、
心を込めてサポート致します。
《博多美人塾関東地区認定講師 水越すい》