こんにちは
《親子の笑顔を本物にする》
水越すいです。

 

 

今回は
水越すい厳選！
親子の冬対策シリーズ
の第二回になります。

　

前回は
親子の冬対策シリーズ①《冬の咳対策》
をお送りしましたが、
　
　

今回のテーマは、ご要望も多い受験ネタ。
受験対策には○○を食べようです！

　
　　
　

前回もお伝えしたように、
今までの子育て経験から、

　
　

◾️体にやさしい

◾️おいしい

◾️手軽である　　
　
　

という長く続けられる視点から、
厳選してご紹介させていただきます。
　

　　

　
　
　

 

木枯らしの音を聞くと、
ああ、いよいよ受験シーズンだ！
とドキドキするのは私だけでしょうか。　
　　
　　
　　

お子さんはラストスパートで、
お母さん方、ここから数か月の
緊張度は半端ありませんよね。
　　
　　
　　

今までもお子さんのサポートを
されていらしたと思いますが、
今からのケアは、

　
　　
　　

◆風邪をひかない　
　
◆よく寝る　
　
◆よく食べる
　
◆心を安定させる

　

　
　
　
という当たり前が、当たり前に
できなくなってくる時期です。
　
　
　

なぜなら、
緊張しているから！
　
　
　
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緊張の陰陽は？

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緊張を陰陽的観点からみると、
心がギュッと縮こまるので、
陽性になります。

　
　
　
　
そして、ここからの勝負は
短期集中、体力勝負でもある。

　
　
　
　
部活もなくなり、勉強一本になった
とはいえ、脳みそは相当な
エネルギー消費臓器ですから、

　
　
　
　
食からのエネルギー補給は
普段以上に大切になのは、
よくご存じと思います。

　
　
　
　
だから、頑張っているお子さん達に、
お楽しみとして、おやつや夜食を
出す機会は増えますよね。

　
　
　
　
そんな間食に、お子さん達は、

◆チョコなど甘いお菓子
　
◆菓子パン
　
◆スナック菓子
　
◆アイスクリームなど冷たいもの

を欲しがったりしませんか？　
　
　

　

　　
　　
　　　
　　
緊張(陽性）が続くと、体が
自然とそれをゆるめようとして、
陰性の食べ物が欲しくなります。

　　　
　　
　　
　
でもですね、この食べ物、
ちょっとで我慢できればいいのですが、
沢山食べるとかなりまずいです。
　
　

砂糖、化学調味料、添加物などは、
陰性の中でも極陰性なのです。

　
　
　
　
極陰性を食べ続けると、
ただでさえ受験が不安なのに、

　
　
　
　
もっと不安になります。

　
　
　
　
不安はココロの陰性です。
さらにそれだけではありません。

　
　
　
風邪をひきやすくなります。

　
　
　
　
陰性食は体を冷やします。
冬は陰性の寒い季節。
ダブルパンチは半端ないです。

　
　
　
「人は食べたもののようになる」のです。

　
　
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では何を食べたらいいのか？

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緊張＝陽性
不安＝陰性

　
　
　
メンタルは陰陽の間を行ったり来たり。
この毎日はしんどいこと極まりない。
　

　
　

体は成長期なのに、
脳のエネルギー消費も激しい。
栄養不足は偏差値さがります。。。

　
　
　
そこで母親が出来る事とは、
いつもシンプル。

　
　
　
食を整えること。

　
　
　
いつもこれですが、
これが一番簡単で、一番効果的。
　
　

●体を温めるものを食べること。

●空腹（＝不安を呼ぶ）を避けること。

●中庸(陰陽の振幅が小さいこと）
の栄養たっぷり食を維持すること。　
　　
　

　

上の３点をクリアする食で、
私がオススメするのは、

　
　
お鍋料理です。

　　

　
　
　

　
　
　
　
ありきたりですが、
やっぱり冬はこれが最強。

　
　
　
消化がよい、栄養バランス、温かさ、
水分補給、簡単さ、レパートリーの広さ。
すべてが完璧です。

　
　
　
多めに作れば、夜食におじやも作れる。
お母さんの手間も省けます。

　　

　
　
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さらに一品で最強な食事に
　
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受験生は成長期の子供だから、
不足しがちな鉄と亜鉛など
ミネラルがかなり重要です。

　
　
　
　
消化がよく、ヘルシーで
ミネラル豊富な食材として、

　
　
　
高野豆腐は、かなーりオススメです。

　
　
　
1日に必要なミネラルの
多くを補える上に、
たんぱく質も豊富と言うこと無し。

　
　
　
お鍋に入れても、唐揚げ風にしても、
粉末高野豆腐を小麦粉の代わりにしたり、
と応用は沢山あります。

　
　

　
博多美人塾のオンライン本講座では
受講生さんにもおすすめしている食材です。
受講生限定グループ内のレシピコーナーでは、
高野豆腐のお料理レシピなども大人気！　
　
　
　

（注＊高野豆腐は少し陽性の食材ですので、
その人だけの食の処方箋である
オーダーメイドテキスト
で「陽性状態」と診断た方は、食べすぎに
ご注意いただいています）
　
　
　

ぜひ、お母さん方、高野豆腐を
いろいろとアレンジして、
レシピに加えて見てくださいね。　
　
　

　
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お母さんが一番大切
　
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今まで食の大切さをお伝えしましたが、
実は、受験期で一番大切なのは、

　
　
　
お母さんが元気なこと

　
　
　
　
　

　
　
　
お母さんが落ち着いていると、
子供にすぐ反映されます。

　
　
　
お子さんを想うあまり、自分の食は
適当になっていませんか？

　
　
　
意外に侮れないのは、ママ友との情報交換や
受験の付き添いなどの隙間時間に
喫茶店に行くこと。
そこで食べる可能性の高い、

　
　
　
コーヒーとお菓子

　
　
　
これも危険な極陰性の組み合わせ。
血糖値的に見ても不安を呼びます。

　
　
　
不安だからカフェインで無理やり元気に
なろうと、またコーヒーを飲む。

　
　
　
不安地獄です。。。。

　　
　

　
　　

　
　
　
　
だから、　
　
　　

　
お母さん、あなたこそ、
ほっこりと、温かいお鍋を食べて、
にこにこと過ごしてくださいね。

　
　

受験が上手く行くことを
こころより祈っています。