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こんにちは
《親子の笑顔を本物にする》
水越すいです。

 

 

今回は
水越すい厳選

親子の冬対策シリーズ
の第二回になります。


 

前回は
親子の冬対策シリーズ①《冬の咳対策》
をお送りしましたが、
 
 

今回のテーマは、ご要望も多い受験ネタ。
受験対策には○○を食べようです!

 
  
 

前回もお伝えしたように、
今までの子育て経験から、

 
 

◾️体にやさしい

◾️おいしい

◾️手軽である  
 
 

という長く続けられる視点から、
厳選してご紹介させていただきます。
 

  


 
 
 

 

木枯らしの音を聞くと、
ああ、いよいよ受験シーズンだ!
とドキドキするのは私だけでしょうか。 
  
  
  

お子さんはラストスパートで、
お母さん方、ここから数か月の
緊張度は半端ありませんよね。
  
  
  

今までもお子さんのサポートを
されていらしたと思いますが、
今からのケアは、

 
  
  

◆風邪をひかない 
 

◆よく寝る 
 

◆よく食べる
 
◆心を安定させる

 

 
 
 
という当たり前が、当たり前に

できなくなってくる時期です。
 
 
 

なぜなら、
緊張しているから!
 
 
 
━━━━━━━━━━ 

緊張の陰陽は?

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緊張を陰陽的観点からみると、

心がギュッと縮こまるので、
陽性になります。

 
 
 
 
そして、ここからの勝負は

短期集中、体力勝負でもある。

 
 
 
 
部活もなくなり、勉強一本になった

とはいえ、脳みそは相当な
エネルギー消費臓器ですから、

 
 
 
 
食からのエネルギー補給は

普段以上に大切になのは、
よくご存じと思います。

 
 
 
 
だから、頑張っているお子さん達に、

お楽しみとして、おやつや夜食を
出す機会は増えますよね。

 
 
 
 
そんな間食に、お子さん達は、

◆チョコなど甘いお菓子
 
◆菓子パン

 
◆スナック菓子

 
◆アイスクリームなど冷たいもの

を欲しがったりしませんか? 
 
 

 

  
  
   
  
緊張(陽性)が続くと、体が

自然とそれをゆるめようとして、
陰性の食べ物が欲しくなります。

   
  
  
 
でもですね、この食べ物、
ちょっとで我慢できればいいのですが、
沢山食べるとかなりまずいです。
 
 

砂糖、化学調味料、添加物などは、
陰性の中でも極陰性なのです。

 
 
 
 
極陰性を食べ続けると、

ただでさえ受験が不安なのに、

 
 
 
 
もっと不安になります。

 
 
 
 
不安はココロの陰性です。

さらにそれだけではありません。

 
 
 
風邪をひきやすくなります。

 
 
 
 
陰性食は体を冷やします。

冬は陰性の寒い季節。
ダブルパンチは半端ないです。

 
 
 
「人は食べたもののようになる」のです。

 
 
━━━━━━━━━━━━━━ 
 
では何を食べたらいいのか?

━━━━━━━━━━━━━━ 
 
 
  
 
緊張=陽性

不安=陰性

 
 
 
メンタルは陰陽の間を行ったり来たり。

この毎日はしんどいこと極まりない。
 

 
 

体は成長期なのに、
脳のエネルギー消費も激しい。
栄養不足は偏差値さがります。。。

 
 
 
そこで母親が出来る事とは、
いつもシンプル。

 
 
 
食を整えること。

 
 
 
いつもこれですが、
これが一番簡単で、一番効果的。
 
 

●体を温めるものを食べること。

●空腹(=不安を呼ぶ)を避けること。

●中庸(陰陽の振幅が小さいこと)
の栄養たっぷり食を維持すること。 
  
 

 

上の3点をクリアする食で、
私がオススメするのは、

 
 
お鍋料理です。

  

 
 
 

 
 
 
 
ありきたりですが、
やっぱり冬はこれが最強。

 
 
 
消化がよい、栄養バランス、温かさ、

水分補給、簡単さ、レパートリーの広さ。
すべてが完璧です。

 
 
 
多めに作れば、夜食におじやも作れる。

お母さんの手間も省けます。

  

 
 
━━━━━━━━━━━━ 
  
さらに一品で最強な食事に
 
━━━━━━━━━━ 

 
 
 
 
受験生は成長期の子供だから、

不足しがちな鉄と亜鉛など
ミネラルがかなり重要です。

 
 
 
 
消化がよく、ヘルシーで
ミネラル豊富な食材として、

 
 
 
高野豆腐は、かなーりオススメです。

 
 
 
1日に必要なミネラルの
多くを補える上に、
たんぱく質も豊富と言うこと無し。

 
 
 
お鍋に入れても、唐揚げ風にしても、

粉末高野豆腐を小麦粉の代わりにしたり、
と応用は沢山あります。

 
 

 
博多美人塾のオンライン本講座では
受講生さんにもおすすめしている食材です。
受講生限定グループ内のレシピコーナーでは、
高野豆腐のお料理レシピなども大人気! 
 
 
 

(注*高野豆腐は少し陽性の食材ですので、
その人だけの食の処方箋である
オーダーメイドテキスト
で「陽性状態」と診断た方は、
食べすぎに
ご注意いただいています)
 
 
 

ぜひ、お母さん方、高野豆腐を
いろいろとアレンジして、
レシピに加えて見てくださいね。 
 
 

 
━━━━━━━━━━ 
  
お母さんが一番大切
 
━━━━━━━━━━ 

 
 
 
 
今まで食の大切さをお伝えしましたが、

実は、受験期で一番大切なのは、

 
 
 
お母さんが元気なこと

 
 
 
 
 

 
 
 
お母さんが落ち着いていると、
子供にすぐ反映されます。

 
 
 
お子さんを想うあまり、自分の食は
適当になっていませんか?

 
 
 
意外に侮れないのは、ママ友との情報交換や
受験の付き添いなどの隙間時間に
喫茶店に行くこと。
そこで食べる可能性の高い、

 
 
 
コーヒーとお菓子

 
 
 
これも危険な極陰性の組み合わせ。

血糖値的に見ても不安を呼びます。

 
 
 
不安だからカフェインで無理やり元気に

なろうと、またコーヒーを飲む。

 
 
 
不安地獄です。。。。

  
 

 
  

 
 
 
 
だから、 
 
  

 
お母さん、あなたこそ、
ほっこりと、温かいお鍋を食べて、
にこにこと過ごしてくださいね。

 
 

受験が上手く行くことを
こころより祈っています。 
  

 

 
 


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