こんにちは
《親子の笑顔を本物にする》
水越すいです。

前回の免疫力アップ！水越すい厳選!
【親子の冬対策シリーズ④】は、
　
　

コロナウィルス対策に
何故ビタミンDが大切なの？
ビタミンD多い食材と陰陽的食事法は？
という内容でした。 　
 
 

今回はその続きで、
 コロナウィスル対策には
～ビタミンDと一緒に
マグネシウムも摂ろう～
というテーマです。

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なぜマグネシウムが必要?
　　
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皮膚で作られたビタミンDが働くには、
必要な場所に運ばなくてはいけませんが、

ビタミンDを運ぶVDBPという
タンパク質の合成に、
マグネシウムが必要なのです。

　
　
さらにビタミンDが活性化される
時にもマグネシウムが必要です。

　
　　
ですからマグネシウム不足だと、
ビタミンDがあっても使えない
という状況に陥るのです。

ビタミンDとマグネシウムは
「相棒」ということですね＾＾
　
　
　　
ちなみにマグネシウムは
栄養としてはミネラルの一種です。

　
　
でも、そもそも
マグネシウムって何？　
　
　
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マグネシウムとは
　
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マグネシウムは金属です。
アルミニウムより軽く、合金は
部品にも色々使われています。

　
　
マグネシウムは
地球上に沢山ある資源で、
ドロマイトという鉱石から、
または海水から取り出します。　　
　
　
　

　
　
　
　
ということでマグネシウムは、
地球のパワー！と私は思っています。

　
　
マグネシウムが地球上に沢山あるのと
同じく、体内でも細胞や骨に広く存在し、
300種もの酵素反応に関わる大事なもの。
結構知られていないですよね。　
　
　
　
食べ物にも広く含まれています。
ですが現代人はマグネシウムも
不足していると言われているのです！

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マグネシウム不足
　
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マグネシウムの多い食材は、
　

・天然塩
・大豆
・緑色野菜
・玄米
・海藻（特にアオサ）
・豆腐（本にがり使用のもの）

など、日本人には馴染みの食材です。
陰陽で見ても食べて頂きたいものです。
　
　
　
なのに何故不足するのでしょう？

　
　
まずは海パワーの不足。
精製塩や化学にがりの多用で、
海からのミネラル補給が減っていること。

　
　
次に大地パワーの不足。
農薬や化学肥料の多用で、
野菜のミネラル成分が減っていること。　
　
　
　
うーん。地球からのパワー
受け取れてない。。。。
　　

　
　
　
　
　
ではどうすれば？
マグネシウムの効率の良い摂り方は？

　
　
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マグネシウムの摂り方
　
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マグネシウムは金属ですから
体に吸収されずらいものです。
鉄分と似たイメージで捉えてください。　
　
　
　
鉄分は南部鉄器でお湯わかしたり、
鉄のフライパン使ったり、
ちまちまと取り続けてやっと体に
入るものですよね。　
　
　
　
ですから、中庸な和食を多くすることで、
食から毎日体に入れてあげて下さい。

　
さらに、マグネシウムは皮膚からも
吸収されやすいのです。　
　
　
　
アスリートならご存知と思いますが、　
痙攣防止にマグネシウムスプレーを
使いますよね。あれこそ経皮吸収。
　
　
　
一般向けにも、にがりの入浴剤は
人気あります。よく眠れる効果もあります。
　
　
　
他に思いつくのは、
海水浴でアトピーが良くなるとか、
塩風呂で陰陽が整うとかですね。
こちらも海パワーの効果かと。
　
　

ビタミンDは太陽のパワー。
マグネシウムは地球のパワー。

　
　
結局は人間も自然の一部であること。
自然の中でこそ命が生き生きと輝くのです。

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コロナウィスル対策まとめ
　
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○○がコロナウィルスに効く！

 
 
と聞くと飛びつきたいのですが、
体のシステムは複雑なうえ、
人工的な単品では効果は薄いかと。　
　
　
　
普段から自然と親しみ、
色々な種類の食材をよく噛んで
食べることがやっぱり大事。　
　
　
　
博多美人塾でお伝えしている
『陰陽の法則』は、古代に発見された
東洋の自然科学が元となっています。　
　
　
　
『陰陽の法則』で食を整えると、
自然に沿うことになるので
自然と体調や心が整います。

　
　
コツコツ続けると、何とも言えない
心地よさと安心感がでます。

　
　
これが本当の、大いなる
自然パワーの恵みなのでしょう。　
皆さんにも体験して頂きたいです。　
　
　
　
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　余談
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余談ですが私はかつて
生命理工学の研究をしていたので、

　
　
体の驚くべき生命の仕組みと、
陰陽をミックスして、
わかりやすくお伝え出来ないか？
と日々試行錯誤しております。
　
　
　
その中で生み出している
「冬の対策シリーズ①～⑤」
はいかがでしたでしょうか？
　
　
 
 次からは春のシリーズに移ります。

感想やリクエストなど公式ラインから頂けたら
励みになりますし、嬉しいです＾＾
よろしくお願いします！

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水越すい

1970年　宮崎県生まれ　東京育ち。
現在は神奈川県で海と山に囲まれた生活。

幼いころからアレルギー体質。
感性の強い子供で、
生きずらさを感じながら大人になる。

生命理工学の研究生活の後、
技術翻訳歴　約１６年。

家庭では3人の
感性高くアレルギー持ちの男の子と、
自然の中で駆け回る子育ての日々。

子育てをきっかけに、
さまざまな健康法、食事改善、
お手当などを実践するも、

どれも成果が芳しくなく、
いつのまにやら
健康マニアジプシーに。

さらに年齢と共に、
やつれ、疲れ、
凝り固まったマインドに
がんじがらめ。

「自由になりたい！」
という強い心の叫びは止まらない。

2020年春。
世の中は激動の時代に突入。

偶然出会った博多美人塾に、
1週間後に勇気を出して飛び込む。

3日で変化を感じ、
3週間で心と体がが柔らかくなり、
3か月も経てば不調は消え、

自分らしい解放感を得て、
家族が伸び伸びとし、
会話が溢れる毎日を実現。

もともとお化粧も、
心を飾るのも苦手で、
不器用だった第１の人生から、

自然の摂理《陰陽の法則》と共に、
認定講師として
第2の人生をスタート。

子供達の成長に合わせ、
スポーツ分野の食と心の整え方も
研究・実践中。

自分自身も、
2年後のトレラン出場を目指して
走り始めました。

親子の食を通して、
母として女性として
本物の笑顔で輝くために、
心を込めてサポート致します。

《博多美人塾関東地区認定講師　水越すい》