子宮外妊娠/片側卵巣卵管摘出
生理不順
自然妊娠 

 

10年以上続いた壮絶な
過食嘔吐の日々
過食嘔吐克服


私も主人も次々と夢を叶え
   まもなく念願のアメリカ移住 

 

繰り返す心とカラダの不調に
朝を迎えることが怖かった私が

現在、安心感の中で
満ち足りた毎日を
送ることができるのは、

『博多美人塾』に出会い
『陰陽の法則』を学び
『食べもの』
を変えたから。

 

カラダ・心・過去・未来
あなたのすべてが陰陽で美しく変わる
博多美人塾関西地区認定講師
【食べて授かる妊活/不妊治療専門家】

保健師菊川咲穂です

 

今日は、

【「食べすぎたらダメ!」
間違った対処法をしていませんか?】

についてお伝えします。

 

過食をしてしまいそうで家にいるのが怖い

 

連休も今日で最後ですね。

過食傾向にある方には
連休って過酷だと思います。

 

過食嘔吐を繰り返している時
私もそうだったから。

 

それでなくてもコロナの影響で
自粛中、引きこもりになって
ストレスの吐き口として

 

▶家にいるとどうしても食べ物に手を伸ばしてしまう
▶連休は一度食べると、歯止めが効かなくなる
▶楽しみが食べることしかない
▶自粛中食べてばかりで不安・・・

 

 

私はこのような悩みで
いっぱいになるので、
家族と一緒に食事をする機会も増える
連休やゴールデンウイークは本当に
怖くて嫌で。

 

食欲をコントロールしたいのに
そんなに食べたくないのに
一度食べてるとスイッチが入ってしまって
これは本当に辛いし、しんどかった。

 

 

休みが続いたり、
外出しなくなると、
一度過食に火が付くと止められず
浮腫んでも、いいやって、
どこか投げやりになってしまて

 

 

過食三昧をして後で死にたくなるほど
後悔して、

 

 

いつも以上に
「自分はダメなやつなんだ」
と自己否定をしていました。

 

食べなくてもいいように
必要以上にハードスケジュールにする

 

 

 

じゃあ、

家にいないように外に出たり
予定をたくさん入れたらいいんじゃないか。

って思いますよね。

 

 

私も、忙しくしていたら
食のことを考えなくていいよねと
凄く忙しくしていた時期があったけれど
それは返って逆効果になって、

 

 

外で疲れ切って
家に帰ってからそのストレスを
食べることでかき消し過食が酷くなりました。

 

 

そして、

「食べすぎたらだめ」

「過食したらダメ」

って何度も何度も呪文のように唱えていました。

 

食欲は理性では
コントロールできない

 

 

過食を無理やり抑え込もうとすればするほど、
食欲が大爆発することがありました。

 

食欲をコントロールできない自分に
意志が弱い
なんてダメなやつなんだと
自分を責め続けていたのですが、

 

 

そもそも、食欲はコントロールできるものではなくて
食欲は人間にもともと備わっている本能的な機能
なので、コントロールできなくて当然なのです。

 

 

過食は心と体の防衛本能

 

 

これまでの食事制限や
過酷なダイエットによってボロボロになった
体をもとに戻さないといけないので
食べないといけません。

 

過食は体が求めている反応なのです。

 

「食べたらダメ」負のスパイラルに陥る暗示

 

 

 

また、私は、
食欲を抑えようとしていたので

 

いつからかずっと、
食べることは悪いこと。

 

【食べる】=【悪】になっていました。

 

 

「食べてはだめ」と自分を追い詰めれば
追い詰めるほど

強く何回も考えるほど、食べものの事で
頭がいっぱいになっていました。

 

 

それは「食べてはだめだと」抑制するから
返って、頭の中の食欲中枢が
活性化してしまっているから。

 

 

もしもあなたが、

「食べすぎたらだめ」

「過食したらダメ」

って言い聞かせているのなら、

 

 

好きな動物のことを考えたらだめって
自分に言い聞かせてみてください。

 

私は柴犬が大好きなので
「柴犬のことを考えたらだめ」
と言い聞かせますね。

 

言い聞かせた瞬間から、

想像していませんか?

考えていませんか?

 

 

「食べたらだめ」という暗示は
余計に食べものの事考えろって
自分に暗示をかけていることになります。

 

 

本当は、
「食べること」=【幸せになること】

 

 

だから、最初はこわいかもしれない、
そんなこと思えないかもしれないけれど、

 

 

わたしも何度も何度も
私の心と体が納得するまで
大丈夫だって思えるまで

 

 

「食べてもだいじょうぶ」

「食べたっていいやん」

「嘔吐してもいいって」

 

言葉をかけるようにしたら、

 

 

少しずつ変化に慣れてきて
吐かなくてもいい時間が増えて

「過食→嘔吐」の染み付いた思考の癖がなくなり
魔のスパイラルから抜け出すことができました。

 

 

だから、あなたも
明日は「ダメ」って自分に声をかけるのではなくて

 

 

「食べてもいいよ」
って声をかけてみてほしい。

 

だって過食は、食事制限でボロボロになった
心と体が癒されれば過食は自然と治まるから。

 

 

するとね、
【食べること】=【悪】じゃなくて
ほんとうは
【食べること】=【幸せになること】
だって
心のそこから思えるようになるから。

 

 

このことが本当に分かったのは、
泣きながらも自分を諦めず、
自分を低く見積もることを辞めて
ここで終わらせると
腹をくくったからなんだけどね。

 

 

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どんな状態でも私の存在価値は
変わらないから
安心して。
分かってくれる人は絶対にいるから。

人間関係も、人からどう見られるかが
何より大切で、全部評価や優劣で考えて
【作品】みたいになっているけど、
【作品】じゃなくて【自分】になれるから
大丈夫だよ。

生きやすくなるから。

 

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