感情の起伏が激しい→いつも安定
浮腫みやすい→体重変わらず見た目スッキリ
他人の目が気になる→自分集中
~~すべきでがんじがらめな思考→手放せる
よくわからない不満足感→デビル自分も認めて大満足

 

息苦しい、何かが違う。
もっと自由がほしい!!
「私らしい人生って何だろう?」
そんな想いが大きくなってきた40代

 

直感で飛び込んだ博多美人塾で
陰陽の法則に出会い
前提が変わり、顔が変わり
カラダが変わり、人生が変わりました

 

カラダ・心・過去・未来
あなたのすべてが陰陽で美しく変わる
【博多美人塾九州地区認定講師】
すずきみかです

 

 

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台風が過ぎ去ったと思えば地震…
映像を目にするだけで
胸が痛み息苦しさを感じてしまいますね。

 

今日もお会いした方が
呼吸が浅くてキツいと言われていて…

 

 

ちょうど【肺活】に注目しているワタシが
【呼吸筋ストレッチ】を行なって
効果を感じたばかりのタイミング

 

 

当たり前にあると思っていた日常を
改めて大切に噛みしめると共に

皆さんもいま一度
【呼吸】について考えてみませんか?

 

 

前回の『美味しくお手当』でも
肺について陰陽の”食”の観点からふれましたが

 

 

今日は続編としてストレッチ編♫

 

 

ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜

 

   ♡ココロにも効く呼吸筋ストレッチ♡

 

呼吸筋は体幹を支える筋肉でもあるから
鍛えると、胸やお腹がもちあがって
見た目も若々しくなるよ

 

①両手を胸の上部にあて
口からゆっくりと息をはく

(あごが上がり過ぎたり、身体が後ろにそれないように注意)

 

②鼻からゆっくり息を吸いながら
もち上がる胸を手で押し下げる。
同時にあごを前上方向に軽くつきだす

(☆胸をひろげながら、筋肉がのびるのを意識)

 

③口から息をゆっくりはきながら
手の力抜いて元の姿勢に

 

ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜

 

肺の機能が上がると

 

脳に酸素が行き渡る →集中力アップ

代謝がスムーズになる →疲れにくい
太りにくい

深い呼吸や安定した呼吸→ココロおだやか
免疫力アップ

 

 

そしてもう一つ重要なのは
脳と深い関係があること

 

 

呼吸の状態が
感情をつくる
脳の扁桃体に影響をあたえるんだって‼︎

 

 

安定した呼吸=心身の安定

『息苦しい』は
『生き苦しい』

 

 

本来の自分であるためにも
しなやかに”呼吸”していきたいですね(*˘︶˘*)♡

 

 

〜*〜☆〜†〜☆〜†〜☆〜†〜*〜

博多美人塾の本講座1day講座の中では

最初に”美人になるストレッチ”を行うのですが

この『ココロにも効く呼吸筋ストレッチ』
仲間に入れてみようかな♡

〜*〜☆〜†〜☆〜†〜☆〜†〜*〜

 

 

▼過去記事は画像をクリック▼

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